Йога е интегрална система от образование възпитание и дисциплина за тялото, ума и вътрешния дух. В буквален превод Йога означава единение, сливане на индивидуалното съзнание (Атма) с космичното (Параматма). С по-прости думи това означава да живеем в хармония, в радост, разбирателство и любов със самите нас и с цялата Вселена.

Това изкуство на правилното живеене е практикувано и усъвършенствано преди хиляди години и тъй като Йога се занимава с универсалните истини, нейното учение днес е актуално така както и в древността. Йога е практически метод, не религия и нейните техники могат да бъдат практикувани от християни, будисти, евреи, мюсюлмани, хинду и атеисти с еднаква сила. Йога е единение с всичко.

В основата си Йога е пътуване към истината – истината за това, кои всъщност сме ние; какви способности имаме; как нашите действия повлияват живота ни. Истината е единствената медицина, която въобще може да ни "излекува"; тя е единствената, чрез която можем да изживеем нашия пълен потенциал.

Йога ни пробужда за нашата истинска същност и тогава целият свят се разтваря за нас.

Връщайки се назад в древността, откриваме свидетелства за съществуването на Йога от преди повече от 3000 години. Предполага се, че се е проявила в предшестващи ни цивилизации, като средство за добруване, единение с природата и космоса, водене на хармоничен начин на живот. Тъй като е била използвана с негативна цел или за придобиване на сила, Йога е скрита за много време от хората. Информация за Йога започва да се среща в древните писания - Ведите и Упанишадите,(в които е описано цялото познание за вселената). За тях се предполага, че са знания проявили се в медитацията на древни мъдреци.

Мъдростта на Йога и древните текстове се е съхранявала в Йога ашрами (домове на духовността, културата и изкуството, където хората живеят отшелнически живот, спазват строг режим, дисциплина на живот, в медитация и скромно съществуване, за да открият връзката със себе си, космичното съзнание и истината), предимно в Индия. За това днес се смята, че Йога е възникнала в Индия.

Най–известното писание за същността на Йога, са Йога сутрите на Патанджали (мъдрец живял 4-3 в пр.н.е. имал свой ашрам, където прилагал принципите на Йога). Йога сутрите са кратки закодирани послания, които обясняват Йога и нейните принципи. Патанджали говори за Йога главно като средство за пречистване; възпитание и дисциплиниране на ума, за да насочим неговата мощна енергия към просветляване на съзнанието и използване на потенциала ни като човешки същества и творческа енергия. Само в една от сутрите (афоризмите) споменава за асана (йогийските пози). Той казва: "Асана е удобна поза, в която може да се седи дълго време". Днес познаваме Йога главно като система, която предлга "добри упражнения за раздвижване".

Йога е много повече. Йога е наука, която ни помага да опознаем себе си и света. Йога е изкуство, което ни кара да осъзнаем вътрешната си красота и да я проявим в заобикалящия ни свят.